第341章 減40斤要多久？
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第341章 減40斤要多久？
這一頓飯，李恒澤真的只吃了幾根青菜，又扒了幾口米飯，吃了幾口魚，只吃了個半飽。
剩下的李玉也吃不完，李玉勸他幫著吃一點，他也不肯，說是吃不完的話，就打包回去給同事吃，或者留著晚上吃。
李恒澤也不知道為什麼，當他一旦下定決定減肥，就十頭牛都拉不回來了。
他還發信息給邱帥“邱帥，你要不要一起減肥啊？我看你也挺胖的。”
邱帥當即給他回了一張圖一大盆的小龍蝦。
不一會兒，又給他發了一個字滾！
李恒澤不由地吐槽“這邱帥都這麼胖了還吃，如此不聽勸，將來怎麼得了？”
李玉在對面笑道“等你真的減肥成功了再來說這話吧，減肥可不容易啊，百分之九十的人都會失敗的。”
李恒澤當即道“我不會的，只要我決定做一件事，我就不會半途而廢。”
“真的嗎？我不信。”李玉激他。
李恒澤嚴肅地道“我今天就開始減，我一定要成功！”
李恒澤和李玉分開後，當天就去了他家附近的一個健身房。
自從把房子分給席婉琳後，他就住到了酒吧附近的一套公寓裏，這裏離商業中心近，健身房也有好幾家。
他挑了一家最大的。
一進去，就有身材火辣的美女來接待他，“先生，您是想過來健身嗎？”
李恒澤點了點頭“想減肥。”
美女上下打量了一下他的身材，甜甜地道“先生，我看你五官底子很好，身材比例也很不錯，如果您真的瘦下來了，那肯定是很帥的。”
這話李恒澤愛聽，他道“我也不跟你們廢話了，你找個資深一點的教練出來跟我談吧。”
“我也是教練呀，您看我行嗎？”這美女的身材一看就是平時沒少鍛煉的。
李恒澤道“我不要女的，要男的。”
“為啥啊？”
“男的帶男的啊，有什麼為什麼的？”李恒澤心裏面想說的是，教練要輔助他舉鐵的，一個女的哪有這麼大的力氣來輔助他。
但是他天生不太會表揚，所以總是詞不達意，所以生活中如果不是非常了解他的人，是不太適應他這種溝通方式的。
美女吐了吐舌頭，然後用前臺的喇叭叫了一個男教練過來。
李恒澤一看這教練就覺得靠譜，三十多歲，練得塊頭很大，全身漲鼓鼓的，都可以直接去參加選美的那種。
“你好，我這裏的教練主管，也是威力健身房的合夥人之一，我叫陶慶生。”
李恒澤仍然只表達自己的願望“我想減肥。”
陶慶生道“那您可是來對了，我曾經幫助兩百多名會員成功減肥，通過合理的運動和飲食，他們再也沒有反彈，並且享受到非常快樂的人生。”
“我現在190斤，減到150斤要多久？”
陶慶生笑道“我們要先對您做一個身體測試，看看您的體重、脂肪含量等，再給您制訂健身計劃，您要知道，肥胖是一口一口吃出來的，不可
<font color=red>#每次出現驗證，請不要使用無痕模式！</font>
能一天就減下去，一下子減太多的話，還會危害身體健康，得慢慢來，我覺得最少三個月吧，多的話半年，看您能不能嚴格按我們說的去做。”
“那趕緊測呀。”李恒澤既然是鐵了心要減肥，就會立刻行動，他又不缺錢。
“好。”
陶慶生將他帶到一個房間裏面，裏面有一臺儀器，站上去就可以知道體重身高和脂肪含量。
等單子打印出來，陶慶生道“您看，您這身體的評分才65分，這真的是嚴重超重了，也就是您現在還年輕，要是年紀再大一些，怕是要三高了，我有好幾個會員都是這樣的情況，年輕的時候不註意，一到35歲吧，各種問題都來了，糖尿病、尿酸高都來了。”
李恒澤道“你就說吧，我該怎麼做。”
其實李家有家庭醫生，也有健康顧問，他的幾個哥哥還有私人教練，他們曾經也勸李恒澤減肥，可是李恒澤嘴太倔了，說什麼也不肯減。
他也是怕打臉，不然就叫用他大哥的私人教練了，反正錢都是按年付的。
陶慶生問“您以前來過健身房嗎？健身的知識懂多少呢？”
“一概不通。”
“那我建議您先在我們健身房辦一個卡，然後請一位私教，然後每周抽出至少三天的時間過來健康，每次兩個小時這樣，您看能做到嗎？”
李恒澤問“為什麼不是每天過來？每天過來不是效果更好嗎？”
陶慶生已經在心裏面笑開了花，“每天來那就更好了，會瘦得更快哦。”
“你就說怎麼收費吧。”
“我們這裏一節課正常是400塊錢一節，如果您買得多還可以便宜一些，比如一次買個30節，就可以打8折……”
李恒澤頓了頓，道“那就買30節，你不用給我打折，但是你必須每天抽出兩個小時的時間給我，如果你來不了，那就讓其他人來。”
陶慶生更是心花怒放了。
“好，那就這麼決定，我們保證您每次過來都有資深的教練來帶。”
李恒澤強調“我不要女的，只要男的。”
“沒問題，保證可以讓您實現目標。”
李恒澤交了錢，想今天就練的，但是他沒有帶運動裝備過來，連個水杯都沒有，於是今天就只是熟悉一下健身房的器械。
但是陶慶生給了李恒澤一份飲食表，讓他務必按照裏面的食譜吃。
李恒澤看了一眼，“晚餐就一根玉米一個雞蛋，一杯豆漿？”
陶慶生笑道“如果餓的話，可以加一塊雞胸肉，加半截黃瓜，這些都是低熱量的食物，但是低熱量的食物吃多了也是會發胖的，所以一定要少吃。”
李恒澤離開健身房就去超市買減肥食物，什麼雞胸肉、西蘭花、全麥面包、玉米等等。
他也是會做飯的人，做這些減脂餐不在話下。
按陶慶生說的，他晚餐吃得很少，玉米雞蛋豆漿吃完，充其量就是半飽。
不飽也不餓。
他當時想減肥其實也挺簡單的嘛，我天天這麼吃不就好了？
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這一頓飯，李恒澤真的只吃了幾根青菜，又扒了幾口米飯，吃了幾口魚，只吃了個半飽。
剩下的李玉也吃不完，李玉勸他幫著吃一點，他也不肯，說是吃不完的話，就打包回去給同事吃，或者留著晚上吃。
李恒澤也不知道為什麼，當他一旦下定決定減肥，就十頭牛都拉不回來了。
他還發信息給邱帥“邱帥，你要不要一起減肥啊？我看你也挺胖的。”
邱帥當即給他回了一張圖一大盆的小龍蝦。
不一會兒，又給他發了一個字滾！
李恒澤不由地吐槽“這邱帥都這麼胖了還吃，如此不聽勸，將來怎麼得了？”
李玉在對面笑道“等你真的減肥成功了再來說這話吧，減肥可不容易啊，百分之九十的人都會失敗的。”
李恒澤當即道“我不會的，只要我決定做一件事，我就不會半途而廢。”
“真的嗎？我不信。”李玉激他。
李恒澤嚴肅地道“我今天就開始減，我一定要成功！”
李恒澤和李玉分開後，當天就去了他家附近的一個健身房。
自從把房子分給席婉琳後，他就住到了酒吧附近的一套公寓裏，這裏離商業中心近，健身房也有好幾家。
他挑了一家最大的。
一進去，就有身材火辣的美女來接待他，“先生，您是想過來健身嗎？”
李恒澤點了點頭“想減肥。”
美女上下打量了一下他的身材，甜甜地道“先生，我看你五官底子很好，身材比例也很不錯，如果您真的瘦下來了，那肯定是很帥的。”
這話李恒澤愛聽，他道“我也不跟你們廢話了，你找個資深一點的教練出來跟我談吧。”
“我也是教練呀，您看我行嗎？”這美女的身材一看就是平時沒少鍛煉的。
李恒澤道“我不要女的，要男的。”
“為啥啊？”
“男的帶男的啊，有什麼為什麼的？”李恒澤心裏面想說的是，教練要輔助他舉鐵的，一個女的哪有這麼大的力氣來輔助他。
但是他天生不太會表揚，所以總是詞不達意，所以生活中如果不是非常了解他的人，是不太適應他這種溝通方式的。
美女吐了吐舌頭，然後用前臺的喇叭叫了一個男教練過來。
李恒澤一看這教練就覺得靠譜，三十多歲，練得塊頭很大，全身漲鼓鼓的，都可以直接去參加選美的那種。
“你好，我這裏的教練主管，也是威力健身房的合夥人之一，我叫陶慶生。”
李恒澤仍然只表達自己的願望“我想減肥。”
陶慶生道“那您可是來對了，我曾經幫助兩百多名會員成功減肥，通過合理的運動和飲食，他們再也沒有反彈，並且享受到非常快樂的人生。”
“我現在190斤，減到150斤要多久？”
陶慶生笑道“我們要先對您做一個身體測試，看看您的體重、脂肪含量等，再給您制訂健身計劃，您要知道，肥胖是一口一口吃出來的，不可
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能一天就減下去，一下子減太多的話，還會危害身體健康，得慢慢來，我覺得最少三個月吧，多的話半年，看您能不能嚴格按我們說的去做。”
“那趕緊測呀。”李恒澤既然是鐵了心要減肥，就會立刻行動，他又不缺錢。
“好。”
陶慶生將他帶到一個房間裏面，裏面有一臺儀器，站上去就可以知道體重身高和脂肪含量。
等單子打印出來，陶慶生道“您看，您這身體的評分才65分，這真的是嚴重超重了，也就是您現在還年輕，要是年紀再大一些，怕是要三高了，我有好幾個會員都是這樣的情況，年輕的時候不註意，一到35歲吧，各種問題都來了，糖尿病、尿酸高都來了。”
李恒澤道“你就說吧，我該怎麼做。”
其實李家有家庭醫生，也有健康顧問，他的幾個哥哥還有私人教練，他們曾經也勸李恒澤減肥，可是李恒澤嘴太倔了，說什麼也不肯減。
他也是怕打臉，不然就叫用他大哥的私人教練了，反正錢都是按年付的。
陶慶生問“您以前來過健身房嗎？健身的知識懂多少呢？”
“一概不通。”
“那我建議您先在我們健身房辦一個卡，然後請一位私教，然後每周抽出至少三天的時間過來健康，每次兩個小時這樣，您看能做到嗎？”
李恒澤問“為什麼不是每天過來？每天過來不是效果更好嗎？”
陶慶生已經在心裏面笑開了花，“每天來那就更好了，會瘦得更快哦。”
“你就說怎麼收費吧。”
“我們這裏一節課正常是400塊錢一節，如果您買得多還可以便宜一些，比如一次買個30節，就可以打8折……”
李恒澤頓了頓，道“那就買30節，你不用給我打折，但是你必須每天抽出兩個小時的時間給我，如果你來不了，那就讓其他人來。”
陶慶生更是心花怒放了。
“好，那就這麼決定，我們保證您每次過來都有資深的教練來帶。”
李恒澤強調“我不要女的，只要男的。”
“沒問題，保證可以讓您實現目標。”
李恒澤交了錢，想今天就練的，但是他沒有帶運動裝備過來，連個水杯都沒有，於是今天就只是熟悉一下健身房的器械。
但是陶慶生給了李恒澤一份飲食表，讓他務必按照裏面的食譜吃。
李恒澤看了一眼，“晚餐就一根玉米一個雞蛋，一杯豆漿？”
陶慶生笑道“如果餓的話，可以加一塊雞胸肉，加半截黃瓜，這些都是低熱量的食物，但是低熱量的食物吃多了也是會發胖的，所以一定要少吃。”
李恒澤離開健身房就去超市買減肥食物，什麼雞胸肉、西蘭花、全麥面包、玉米等等。
他也是會做飯的人，做這些減脂餐不在話下。
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他當時想減肥其實也挺簡單的嘛，我天天這麼吃不就好了？
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